Zbavte se chronické bolesti zad metodou MUDr. Smíška
Pomáháme při bolesti zad, výhřezu ploténky, skolióze i špatném držení těla
Naučte se díky převratné metodě MUDr. Smíška několik cviků, díky kterým se zbavíte chronické bolesti zad, která vám snižuje kvalitu života.
Pokud jste člověk ve věku od 5 do 100 let, nevadí vám denně věnovat 15 minut ze svého času cvičení, které povede celkově ke zlepšení vaší fyzické a psychické kondice, tak je cvičení dle SM systému určeno právě vám!
Ing. Roman Nesvadba a MUDr. Richard Smíšek — autor metody SM Systém
Naše služby
Pro koho jsme tu
Pomáháme všem, kdo chtějí pracovat na své páteři a žít bez bolesti. Vyberte si službu, která vám sedí nejvíc.
Individuální cvičení
Osobní konzultace a nácvik cviků s lektorem
Skupinové cvičení
Skupinové lekce v Karlíně ve zrcadlovém sále
Vzdělávací kurzy
Kurzy pro terapeuty, fyzioterapeuty, lékaře a maséry
Pobyty
Aktivní pobyty s cvičením SM Systému v přírodě
Naše poslání
Cvičení, které změní váš život k lepšímu
Možná, že i vy řešíte dlouhodobou chronickou bolest zad. Máte sedavé zaměstnání, občas si jdete zasportovat, ale neustále se vám v různých intervalech vrací obtíže se zády. Párkrát jste skončili na infuzích v nemocnici, lékař vám předepsal léky na bolest, obešli jste si kolečko předepsaných procedur, ale žádná zásadní změna se nedostavila.
Co kdyby existovala možnost, jak se těchto obtíží zbavit jednou provždy? Představte si, že máte v rukou úžasný nástroj kompenzace vašeho sedavého způsobu života. Už žádné další léky, které řeší jen důsledek vašeho problému. Zaměřte se na příčinu! Díky metodě MUDr. Smíška porozumíte tomu, co děláte se svým tělem špatně a jak to napravit.
Řešíme příčinu
Ne jen důsledek, ale podstatu vašeho problému.
Bez zbytečných léků
Léky řeší jen důsledek, my jdeme hlouběji.
15 minut denně
Kompenzace sedavého způsobu života.
Přeprogramování pohybu
Naučte tělo správný a přirozený pohyb.
O metodě
Zázračná pilulka? Ne, účinné cvičení!
MUDr. Richard Smíšek je český lékař, který se hned po studiu medicíny začal intenzivně věnovat problematice rehabilitace. Učil se od těch nejlepších (Doc. MUDr. Eva Rychlíková, Prof. Karel Lewit, Prof. MUDr. Vladimír Janda, Ludmila Mojžíšová a další). Inspiroval se zahraničními autory a postupně vytvářel převratný ucelený komplex cvičení pro lidi trpící chronickými bolestmi zad.
Svou metodu neustále testoval, jak sám na sobě, tak na svých pacientech. Postupně zdokonaloval jednotlivé cviky, přicházel na další možnosti propojení anatomie a funkce těla.
Po téměř 40 letech vytvořil geniální ucelený komplex cvičení, který pomáhá bojovat s chronickými bolestmi zad lidem po celém světě. Svou metodou vyléčil tisíce lidí s výhřezem meziobratlového disku. Celý rehabilitační přístup má pečlivě zdokumentován a podložen výsledky.
Proč je tedy tolik lidí trpících bolestmi zad?
MUDr. Smíškovi se bohužel nepodařilo prosadit tuto metodu do systému rehabilitace hrazených pojišťovnou v České republice. Německá zdravotní pojišťovna AOK PLUS ji naopak uznala jako preventivní program a proplácela ji svým pojištěncům formou poukazu (doklady z roku 2010). V důsledku toho se v České republice velké množství lidí k této metodě vůbec nedostane a spousta lékařů o existenci této metody ani neví.
A to, že bolest zad je obrovský problém, všichni dobře víme. Jedná se o jednu z nejčastějších příčin vzniku pracovní neschopnosti. Bolest zad se velmi často objevuje jako důsledek našeho sedavého způsobu života. Od okamžiku, kdy jsme usedli do školních lavic, téměř neustále sedíme. Je tedy jasné, že to bude mít vliv na naše tělo. A rozhodně je na čase (a stále čas) s tím něco dělat!
Řešení přitom není vůbec složité
V první řadě jde o to pochopit určité principy fungování těla a díky správným cvikům „přenastavit" naše tělo a náš pohyb. Může se to zdát jako dlouhá cesta, ale pokud vás na té cestě bude provázet ten správný průvodce, tak si buďte jisti, že vás úspěšně dovede k cíli.
Nám totiž nejde o to, abychom jen promasírovali bolavá místa, ale chceme vaše tělo skrze nově naučený pohyb přeprogramovat. V okamžiku, kdy pochopíte celou logiku tohoto cvičení a uvědomíte si jeho přirozenost, budete mít v ruce úžasný nástroj v boji proti problémům se zády. Budete si schopni pomoci sami!
Proč právě tato metoda?
Možná vás v důsledku přetrvávajících obtíží lékař poslal na magnetickou rezonanci, kde byl diagnostikován výhřez meziobratlového disku (ploténky) a nabízí vám operační řešení.
Velké množství lidí, kteří začali touto metodou pravidelně cvičit, na operaci vůbec nemuseli.
Často se také stává, že i po úspěšně provedené operaci se výhřez objeví na jiném či dokonce stejném místě. To je důkaz toho, že operace neřeší příčinu obtíží, ale jen její důsledek.
40+
Let vývoje metody
5 000+
Klientů, kteří u nás cvičili
11
Základních cviků SM
4
Pobočky po ČR
Naše nabídka
Jak to tedy konkrétně vypadá?
Cvičení dle metody spirální stabilizace (SM systém) obsahuje jedenáct základních cviků
Během těchto cviků dochází k trakci (vytažení) páteře a tím pádem se kompenzuje proces komprese (zmáčknutí) páteře, který vede k výhřezu meziobratlového disku. Bolest nebo blokáda zad vychází z přetížení svalů, které kompresi páteře způsobují. Pokud dojde k tlaku na odstupující nerv z páteře, tak se bolest může šířit do rukou či nohou.
Základem je pochopit celou filosofii této metody, jednotlivým cvikům rozumět, správně je provádět a pravidelně cvičit. V našem centru jsou lektoři, kteří se cvičení dle SM systému věnují již několik let a učili se přímo od samotného autora metody.
Individuální lekce
Osobní konzultace s lektorem, vstupní analýza a sestavení individuálního cvičebního plánu dle metody SM systému přímo pro vaše obtíže.
Skupinové cvičení
Pravidelné skupinové lekce SM systému pro veřejnost v Praze Karlíně ve speciálním zrcadlovém sále pod vedením certifikovaných lektorů.
Vzdělávání odborníků
Školíme další instruktory a lektory metody SM systému. Unikátní e-learningový projekt s teoretickými i praktickými poznatky.
Postup léčby
Jak probíhá léčba výhřezu krok za krokem
Léčba akutního výhřezu meziobratlového disku je založena na kombinaci manuálních technik a cvičení. Obojí vyžaduje naprostou přesnost provedení a aktivní účast pacienta. Podle zkušeností MUDr. Smíška vypadá cesta k uzdravení takto:
3–6 dnů – zvládnutí akutní bolesti a kořenového dráždění
1 měsíc – příprava pacienta na možnost lehké práce
3 měsíce – návrat dobré pracovní výkonnosti
6 měsíců – možnost zahájit rekreační sport
Léčba výhřezu spočívá ve snížení svalového napětí paravertebrálních svalů cílenou anatomickou relaxační masáží a protažení svalů. Dále v roztažení postiženého segmentu bederní páteře exaktní manuální trakcí a zrušení kořenového dráždění.
Pokračuje korekce antalgického držení těla cvičením s trakčním efektem. Postupně cvičením vytváříme stabilizační svalový korzet. Pacientům vytváříme individuální pohybový plán pro akutní fázi nemoci.
Naší ordinací prošlo v letech 1990–2010 5 tisíc pacientů. Při kontrolách na magnetické rezonanci vidíme, že u dobře spolupracujících pacientů je možno plně resorbovat výhřez disku za 3–6 měsíců.
Náš tým
Kdo vlastně jsme?
Jsme pohybové a vzdělávací centrum STOP BOLESTI ZAD, s.r.o. s pobočkami na několika místech v České republice (Praha, Chomutov, Kopřivnice).
V našem pohybovém a vzdělávacím centru poskytujeme individuální lekce a skupinové cvičení metodou SM systému. Školíme další instruktory a lektory metody SM systému. Díky několikaleté praxi jsme mohli vytvořit unikátní projekt e-learningu, který zahrnuje jak teoretické tak praktické poznatky ve výuce a cvičení této metody.
Zakladatel tohoto centra Ing. Roman Nesvadba úzce spolupracoval několik let přímo s autorem metody MUDr. Smíškem. Je cvičitelem a lektorem metody SM systému již od roku 2010. Jeho rukama prošly stovky klientů v rámci individuálních lekcí a proškolil stovky profesionálů z řad fyzioterapetů, zdravotních sester i lékařů.
Slavnostní otevření centra na Václavském náměstí – Praha 1 · MUDr. Richard Smíšek a Ing. Roman Nesvadba
Slavnostní otevření centra v Karlíně – Praha 8 · Jitka Malechová, MUDr. Richard Smíšek, Ing. Roman Nesvadba
„Zaměřte se na příčinu! Metoda SM systém řeší dlouhodobou chronickou bolest zad pomocí porozumění problému a práce s příčinou, nikoli jen symptomy."
MUDr. Richard Smíšek
autor metody SM systémKde nás najdete?
Naše pobočky jsou v samém srdci Prahy. Skupinové lekce a kurzy SM systému pro veřejnost i odborníky probíhají v prostorách na Karlíně ve speciálním zrcadlovém sále.
Individuální lekce probíhají v nově otevřených prostorách na Karlíně jednu zastávku od stanice metra Florenc.
- Praha 8 – Karlín · Vítkova 227/23, 186 00 (u budovy Kooperativy)
- Praha 3 – Vinohrady · Vinohradská 163/107, 130 00
- České Budějovice · Žižkova třída 309/12, 370 01
- Kopřivnice · Česká 684/31, 742 21
Proč my
Proč si vybrat cvičení dle metody SM systému
Nejde nám o to bolavá místa jen promasírovat. Chceme vaše tělo skrze nově naučený pohyb přeprogramovat tak, abyste si dokázali pomoci sami.
Řešíme příčinu, ne důsledek
Zaměřujeme se na podstatu problému, nikoli na zakrytí symptomů.
Často bez operace
Velké množství lidí s výhřezem ploténky na operaci vůbec nemuselo.
Učeno od autora metody
Naši lektoři se učili přímo od MUDr. Smíška, autora metody.
Budete si pomoci sami
Získáte úžasný nástroj v boji proti problémům se zády na celý život.
Reference
Video reference našich klientů
Podívejte se na zkušenosti lidí, kterým metoda SM systém změnila život
FAQ
Nejčastější dotazy našich klientů
Odpovědi na otázky, které dostáváme nejčastěji. Nenašli jste odpověď? Napište nám.
Naše pobočky
Kde nás najdete
Individuální konzultace a skupinové cvičení dle metody SM systému najdete na pobočkách po celé České republice.
Jste tedy připraveni vydat se na cestu ke skutečnému řešení?
Nyní je už vše jen ve vašich rukách. Je jen na vás, zda se chcete točit v začarovaném kruhu bolestí zad nebo vyřešit podstatu vašeho problému.
Jsme připraveni vás na této cestě osobně provázet a těšíme se na setkání s vámi!