Poradna

Dobrý večer Frido, buďte v klidu. Horší, než ta bolest co máte teď, to nebude. Všichni, co pracujeme s Dornovkou, jsme komplet prošli narovnáním celého těla, takže víme jaké to je(také nás bolela záda).Celé tělo by se mělo porovnat vždy, pokud to stav klienta umožňuje. Vše souvisí se vším. S praxe s lidmi vím, že pohnete s něčím dole(v pánvi) a uleví se nahoře(na krku). Vše, co se rovná se děje za Vašeho pohybu - čili nenásilně, jen co tělo umožní. Vzhledem k různým diagnozám k Vašemu problému si nemyslím, že by šlo o něco hodně závažného, s čím by se nedalo pohnout k lepšímu. Pokud zítra na rovnání dorazíte, zkuste do toho jít s otevřenou myslí a bez negativních myšlenek na to, jak to asi dopadne. Vše je dobré Hodně zdaru přeje Marcela

Marcel, děkuji za reakci... Na rentgenu je vidět jedno hodně velké hnutí obratle a druhý méně...krční páteř je také celá úplně špatně... Co mě zaráží, že lékařka, která dělá popis k rentgenu nepozná nic a nevidí to ??? Začínám být opravdu velice skeptická... Jak je tohle možné ? Když mi to ukazoval, viděla sem to vychýlení i já - naprostý laik... Mám porovnané kotníky, kolena, pánev - 2 cm rozdíl mezi strany je pryč... Rovnání páteře sme odložili, až po následných 3 masážích ( dle stavu ), neb mám prý značně ztuhlé svaly a nebylo by to efektivní... Dále mi bylo doporučeno fitko Kieser, které mámt tedy hodně daleko, tak nevím.. Máte na to vy ,kteří se vyznáte nějaký názor ? Děkuji a hezký den

Frido, jsem ráda, že jste se odhodlala. Je to super, že máte srovnanou pánev. Co se týče té zatuhlosti, je opravdu někdy lepší postupovat tak, jak bylo doporučeno. Určitě by pro Vás bylo vhodné cvičení SMsystém s pružným lanem, kdy ztuhlé svaly protahujete a aktivně zapojujete svaly, které drží korzet těla. Nálezy na rtg můžou vypadat strašidelně, ale i to se může změnit pokud bude ochota a pozit.myšlení. Přeji Vám hodně trpělivosti Marcela

Ahoj Frido, doufám, že jste byla u doporučeného terapeuta, trochu se mi ten postup nezdá... Bohužel jsou i různí 'Odborníci', kteří klienty šidí a záměrně natahují terapie, aby co nejvíce vydělali! Zavolejte mi prosím na č. 776363865. Děkuji Zuzka Prouzová

Dobrý večer, Zuzko snažila sem se Vám dovolat, ale asi máte práci... Pán mi nepřipadá jako ,,vydřiduch,, - na masáže chodím tak jako tak a to pro mě není problém... Ale co se týká postupu - tak to nemám tušení jsem naprostý laik...Hledající pomoc... Takže si velice ráda nechám poradit... Bolesti mám dva roky ( po čtyřkolkách ) a ráda bych se jich zbavila.. V sobotu jedu do Plzně ke skušené cvičitelce Sm systému - čímž Marcel moc děkuji za radu ! KOupím si od ní pomůcky a zároveň mi dá školení jak cvičit a to včetrně toho co necvičit ve fitness... Do toho specializovaného jezdit nebudu, neb vím, že bych to tak daleko vydržela maximálně měsíc a stejně to nevydržela... Pokud byn ěkdo z Vás uměla poradit dobrého ortopeda, také budu moc ráda.. rentgeny mám zapůjčené a byla bych ráda, kdyby je viděl i nějaký lékař... Moc Vám všem děkuji za ochotu a rady...

Jano, Dornova metoda funguje pouze jako celek, nikoli po částech. Nestačí srovnat krk a kyčle, ale od nohou až po hlavu: klouby, pánev i obratle, u potíží s krkem určitě i kostrč. Vaše potíže tedy samy odeznít nemusí. V levém sloupečku najdete doporučeného terapeuta dle bydliště, který Vám pomůže. Chcete-li se zeptat podrobněji, zavolejte mi prosím na tel 603 570 850 -Zbyněk Popelka

Jani, za 6 let praxe s Dornovou metodou se mi stalo jedenkrát, že klientka dostala svalovou horečku. Ta ale odezněla během následujícího dne. Klouby a obratle mohou po ošetření 2-3 dny bolet, pak by měla bolest odeznívat. Spíše mi zaráží to motání hlavy. Nechci znevažovat práci maséra, ale nechala bych se porovnat (celá) u jiného terapeuta, hlavně kvůli té hlavě. Nebo se domluvte, ať vás vezme na 'opravu', překontroluje stav obratlů a případně dorovná co bude třeba. S krční páteří se musí pracovat opravdu s citem ( ta nejvíc bolí). Krásné dny a ať se vám daří brzy lépe. Míla

Jani, úplně normální to není,ale stává se to. Mohlo se také stát,že na Vás něco lezlo (chřipka) a tím rovnáním se to mohlo rozjet. Po odeznění potíží se nechte opět prohlédnout od nějakého doporučeného terapeuta. S pozdravem a přáním brzkého uzdravení se loučí Jarda.

Ano, mám podobnou zkušenost, rozhodně překontrolovat, zda-li je technika usazování prováděná správně. Ověřit si, kdy, kde a kolikrát pani cvičí - někteří usazování provádí až ráno a pak hned vstávají, atd. Postupně by tyto nepř.přízn.měly odeznít.

Dobrý večer, z Vašeho dotazu vyplývá, že se jedná u Vaší vnučky ,pouze o bederní oblast ,kdy za posledních 5 měsíců se měřením zhoršila skol. o 16 st. - předp.od L5 - Th 12 a hrudní oblast je zatím nepostižená?Dle mých zkušeností se pracuje s pánevní oblastí dobře a to nejen DM, ale i dalšími technikami, spir.dynamikou, balanční tech. atd.Uvádíte, že vnučka je zdravá,tak pokud jste z Prahy, rozhodně se obraťte na dop.ter. DM,vezměte s sebou lékař.zprávy a pusťte se do práce,popř. mne kontaktujte 723621686

Dobrý večer, operace je až poslední řešení, v tomto případě si myslím, zbytečné. V oblasti bederní páteře se na všechny obratle upíná extrémně silný párový sval (tedy svaly dva)- psoas major. Je to sval reagující napětím (a tím stažením na stres, strach, spěch...). V případě jednostranného stažení výrazně většího než na druhé straně dochází k asymetrii a rotaci stehenních kostí, kyčelních kloubů, pánve, páteře.. U takto mladé dívky ve velkém zápřahu se to stává. Jdou použít různé metody, jistě to chce zmírnit stres a životní tempo (třeba jenom po nějaké období). DM kombinovaná s cvičením na uvolnění hluboce uložených svalů a vyrovnání asymetrie (třeba Rolfpilates) by měly pomoci. Držím palce. Luděk

Dík za promptní odpověď. Mám známého orthopeda, který skoliozy operuje a ten tvrdí, že žádné účinné metody neexistují. Prostě je to prý příroda a obratel roste jak mu diktují geny a nějaké svaly nebo vazy na to nemají vliv. Znáte někoho, který měl pokročilejší skoliozu a došlo ke zlepšení? Mohl by sdělit své zkušenosti? Díky. S pozdravem Štěpán

Štěpáne,nemyslímsi,žeseuvašívnučkyjednáoklasickou skoliozu.jde nejspíše o skoliotické držení těla v důsledku jednostranného zatěžování. Na váš dotaz- ano, máme zkušenosti, že může dojít k velmi pěknému zlepšení i klasické skoliozy, obzvláště u dětí. V knize naší lektorky paní Zuzany Prouzové Dornova metoda, jsou dokonce RTG snímky páteře děvčete před započetím terapií DM a pak stav páteře po půl roce. Je to důkaz, že je možno téměř vyléčit. Je to samozřejmě také o práci doma, s rodiči, podle doporučení terapeuta a o ochotě vnučky cvičit. Osobně doporučuji nechat rovnat Dornovkou a k tomu začit SM system MUDr. Smíška ( www.smsystem.cz). Pokud jste z Prahy, zavolejte mi na 737 449 002. Vše vám ukážu a vysvětlím a podíváte se do knihy na RTG snímky. Určitě vyzkoušejte vše, co můžete, než se rozhodnete k operaci. Přeji krásné dny Míla Staňková

Milý Štěpáne, zkuste se zeptat Vašeho známého orthopeda jestli se vůbec zkoušel zajímat se o to,jestli existuje nějaká jiná metoda,než je operace. A hlavně jestli Vám vysvětlil kolika procentům lidí operace pomohla. Tím nechci říct, že dornovka je zázračná, ale mnohdy operace není nutná. Jen se divím, že na Váš dotaz nereagovalo více kolegů. S pozdravem a přáním mnoha úspěchů se loučí Jarda.

Dobrý večer, Dornovu metodu ano, rozhodně nejen srovnat krk, ale důsledně celé tělo od chodidel po uši, s důrazem na kostrč - viz seznam doporučených terapeutů v levém sloupci podle bydliště. Pokud už by chtěla pracovat s nevědomým původem svého trápení, nechť se ozve sama (tel.603 570 850) , lze jí pomoci šamanskou cestou - patnáct let potíží se mi zdá o patnáct let déle, než je nutné...

Dobrý večer Ludmilo, mám klientku,která má od narození přerotovaný C2 obratel. Dnes je jí 25 let, časté migrény (i 2x do týdne), motolice,mdloby.Co jsem ji srovnala celé tělo včetně krční páteře, ani jednou neměla igrénu a motolice ji přešla také úplně. Teď chodí na rovnání C2 1x za 10-14 dní, na 10 minut,protože přeci jen ještě trochu díky vazům a svalům obratel zlobí. Ale jak říká, je to nebe a dudy. Ale u ní to bylo opravdu kvůli posunu obratlů. Dornovka určitě neublíží a možná, že po srovnání tělíčka, hlavně krční páteře dojde i k výživě nervů, které ovlivňují tyto záležitosti. Určitě bych DM absolvovala. Krásné dny a nebojte se. Míla S.

Dobry den Vaclave, urcite by som na Vasom mieste dornovku absolvovala, moze Vam len pomoc. Pozrite sa na doporucenych terapeutov a vyberte si niekoho vo Vasom okoli ( alebo kto Vam bude sympaticky:-)) Ale jednoznacne by ste mali nasledovat aj radu lekara a nezanedbavat svaly. Osobne by som Vam odporucila SM system doktora Smiska, kde su prirodzene posilnovane svaly. Pozrite sa trochu aj na Vase denne stereotypy, ktore mozu dost k bolestiam prispievat... Zelam vela zdaru a netreba stracat nadej, vzdy sa najde cesta, ked sa chce... Vsetko dobre. Eva

Ahoj Lenko, taky Tě rádi vidíme:). David Rozbroj má šikovného učitele na kranio. Mrkni na jeho stránky www.zazrakyduse.cz Hezké dny Zuzka a Jožka

Ahoj Lenko, ještě jeden tip www.studioletna.cz v Praze, p.Toušková(spolupracuje i s Radkem Neškrabalem) Marcela

Leni, někdy chvíli trvá, než si tělíčko zvyklne na novou (správno) polohu křížové kosti, pánevních lopat i kostrče. Obzvlášť, bylo-li to léta ve špatných polohách. Svalovina, vazy i nervíky si také musí zvyknout. Určitě nemůžeš ublížit. Normálně pani znovu překontroluj postavení pánevních lopat, křížové kosti i kostrče a opět to vše porovnej. vysvětli ji, že právě reakce - byť nepříjemná, je známkou toho, že se v těle něco děje a pro nás je to signál, že to napravit půjde. Neboj se ani ty, ani ona. Hezké dny a přeji vám oběma úspěšné 'dovršení díla'. Míla S.

Dobrý den paní Evo Je mi líto co postihlo Vašeho syna. Zkusit Dornovu metodu můžete, ale jak sama píšete , syn má těžkou formu dětské mozkové obrny a je těžké říct jestli mu to alespoň trochu pomůže. Ale zkusit se má vše co je možné. Váš vybočený palec se dá krásně a bez bolestně srovnat. Pokud se spojíte s doporučeným terapeutem k Vám nejblíže, tak vám zaručeně pomůže a vše vysvětlí. Přeji vám mnoho štěstí a síly Soňa

Dobrý večer Josefe, určitě je dobré hledat i jiná řešení než pouze nasadit korzet. Určitě vyhledejte doporučeného terapeuta(v liště vlevo) z vašeho kraje a poraďte se s ním. Je dobré mít i rtg snímek a zprávu. Pracuji s několika lidmi se skoliozou pomocí Dornovy metody, dále cvičením SM systém baňkováním a výsledky jsou jak viditelné tak i citelné. Mám i případ s korzetem, který děvče nechce nosi(13let)t. Nošení korzetu je spíše pasivní záležitost a je zde na místě použít i aktivní metody, kterými výše zmíněné jsou. Centrum regenerace v Buchlovicích neznám, ale určitě stojí za to vyzkoušet a rozhodnout se pro to, co budete vnímat, že je ku prospěchu Vaší dcery a někam se to posouvá. Hodně zdaru a trpělivosti Marcela

Dobrý večer pane Josefe, Skolioza 23 stupňů není žádné drama. Kromě toho se často jedná jen o skoliotické držení těla, které je velmi často způsobeno rozdílnou délkou dolních končetin. Velmi často se stává, že po srovnání se údajná skolioza narovná. Je proto důležité se obrátit na fundovaného doporučeného terapeuta (viz seznam na úvodní straně), který posoudí o jaký typ skoliozy se jedná a jak s ní dále pracovat. Obraťte se proto prosím na někoho z nich, jen tam máte záruku kvalitní práce. Zuzka a joži

Dobrý den Martino, určitě to stojí za to. My sice nemůžeme tvrdit,že se vždy podaří výhřez odstranit, ale u mladých lidí, kde jsou ploténky ještě vláčné, pružné, nesesedlé, je úspěšnost velká. Ono také záleží na samotném 'vylití' ploténky, jaký tvar výhřez má. Někdy dokonce stačí bezděčnýpohyb a ploténka se zatáhne sama, někdy stačí jedno ošetření, jindy se to podaří po více a někdy (hlavně u starších lidí, vrcholových sportovců a pod.) je třeba operace. Ale to je vždy až ta nejzašší možnost. Určitě si najděte v místě bydliště terapeuta DM, nejlépe doporučenýho (záložka vlevo), který má již dostatek zkušeností a citu. Přeji hezký den. Míla S.

Dobry den p. Martina, dornova metoda moze urcite pomoct aj vasmu synovi, hoci je to ciastocna kontraindikacia, je dolezite kolko mm ma platnicku vysunutu- u bedrovej chrbtice do 5mm je este mozne dornovkou napravit. Samozrejme pod odbornym vedenim doporuc.terapeuta, urcite je potrebne priniest rontg.snimky. Tiez bude vhodne cvicit cviky zamerane na pohybove stereotypy, naucit sa skolu chrbta tzn.spravne sediet, vstavat,nastupovat do auta atd., aby sa predislo zhorseniu.Cvicenie by som odporucila Mc-Kenzi, SM-system a ine, co uz bude vyhovovat danemu stavu a doporuci terapeut. Prajem vam vela stastia a trpezlivosti. jana

Dobrý den paní Marcelo, podle toho co píšete,potřebujete ošetření DM jako sůl. Na Vysočině pracuje bohužel jen jedna doporučená teraputka ve Větrném Jeníkově,ale myslím si,že se Vám za ní určitě vyplatí zajet. Přeji pěkný večer a držím palce.

Pěkný večer Tomáši, určitě uděláte dobře,pokud se co nejdříve objednáte na Dornovu metodu,protože jenom cvičit s ručníkem ve Vašem případě nestačí. Po ošetření DM bude ještě potřeba cvičit sm.system.cz .To všechno se na DM ošetření dozvíte. Chápu,že po tolika letech bolestí jste už z toho unavený,ale vzhledem k tomu,že jste sportovec pevně věřím,že bude líp. Držím palce!!!

prajem pekny den alebo vecer a dakujem za vasu rychlu odpoved.nie som z prahy ale v blizkej dobe sa do prahy chystam,ale problem je v tom ,ze nemam vela casu,lebo ma tlacia pracovne povinnosti.preto by som sa chcel opitat(kolko casu respektive kolko navstev musim u vas absolvovat alebo co vlastne znamena byt osetreny dornovou metodou,ci je to jedna navsteva alebo viac navstev).je to pre mna velmi dolezite,aby som sa vyzdravel,lebo vela krat mi moj zdravotny stav nedovoli nieco robit a vsetci dobre vieme,ze bez prace nie su kolace.a na to vsetko milujem prirodu a pohyb v nej a bez toho nemozem proste zit.preto vas velmi prosim o odpoved aby som sa vedel zariadit casovo a mohol absolvovat osetrenie dornovou metodou.3 krat som navstivil chiropraktika a 40min u takeho pana ma stoji 200eur a mam pocit,ze ta pomoc nie je uplna .skor si myslim,ze sa na jeho zakrokoch stavam zavisly,lebo to vydrzi necely rok a mozem ist k nemu zas.ale uz nemam zaujem.cital som si diskusie na vasej stranke a dosiel som k zaveru ,ze vy mi mozte pomoct.vela rokov zbieram byliny a nemam ine zdravotne problemy okrem mojej chrbtice.nepotrebujem lekarov ani lekarne,ale moja chrbtica vas potrebuje....vopred vam velmi pekne dakujem za odpoved,mate moju priazen.

Mily pane Sarnovský, na ošetření Dornovou metodou jste z jedné strany připraven/ Váš zájem a důvěra/ a z druhé strany se potřebujete ještě trochu více naladit na SEBE a dovolit si sám sobě dát tolik času, kolik ho bude Váš zdravotní stav vyžadovat. Obvykle stačí jedno kompletní ošetření a jedna -dvě kontroly a člověk už ví, co se sebou a 'jede' sám. Samozřejmě se všemi doporučenými postupy od svého terapeuta. Ale tohle nemusí platit pokaždé. Každý člověk je jedinečný a jeho problémy taktéž. Každopádně i na nás 'dornovcích' se můžete stát závislý. Naše ruce umějí nejen /občas i trochu bolestivě , ale bezpečně/ rovnat kostičky, ale umíme i krásně hladit a dodávat láskyplnou energii. A je opravdu dost těch, kdo v našich rukách uvíznou navždy. Tak pozor na to!!! Ale s chutí do toho. :) Jana

Dobrý den Jitko. Váš stav je klasický případ, kdy Dornova metoda může vyřešit vše, co popisujete.5 týdnů jste více zatěžovala jednu stranu těla a tím mohly vzniknout vaše problémy. Měla byste si ve vašem oklolí najít doporučeného Dornováka, který vám pomůže srovnat celé tělo. Možné posuny obratlů,pánve, kloubů a ochablé svalstvo mohlo způsobit vaše neduhy. Dornova metoda ( jak už napsalo spoustu lidí) je zázrak. Tak běžte dotoho. Karel

Dobrý den Mirku, vyberte si doporučeného terapeuta u vás v Plzni, zavolejte a objednejte se na dornovku. Určitě vám někdo pomůže. Jsou všihni šikovní.

Dobrý den Mirku. 1.nepíšete kolik mm a kterým směrem jsou vyhřezlé. Měl jste nějaký úraz nebo to máte po špatném pohybu nebo jsou na vině stereotypy? 2. to, že cvičíte, je moc fajn, ale pokud necvičíte správně, můžete si svou situaci a stav ještě více zhoršovatzhoršovat 3. souhlasím s Vendy - jukněte na doporučené terapeuty a co nejdřív se objednejte. V Plzni máte velký výběr. 4. podle popisu Vašich bolestí to může souviset ještě s dalšími věcmi - např. s meridiánem močového měchýře (to by Vám vysvětlil ten, kdo dělá Shiatsu) 5. Doporučený terapeut Vám po ošetření ještě doporučí cviky, které budete dělat denně a hlavně - naučí Vás je cvičit správně 6.možná by to pak chtělo navázat cvičením podle MUDr.Smíška Přeji krásný den a co nejdříve se k některému 'doporučeňákovi' objednejte. Lenka S. :-)

Dobrý den, zcela správně tušíte:-) Dornovec Vám nejen pomůže správně srovnat tělo, ale upozorní na špatné pohybové (či ve Vašem případě spíš nepohybové) stereotypy, poradí jak správně sedět, procvičovat,.............. V lidském těle všechno souvisí se vším. Už jen to, že si uvědfmujete, že je třeba něco pro sebe dělat je ten prvotní impulz a krůček. Zajděte na DM. Přeji vše dobré a hodně radosti ze života:-)

Zdravím Vás pane Josefe, Dornovu metodu bych vyzkoušel. K tomu bych přidal smsystem. Zábaly třezalkovým olejem + Breussova masáž (velmi účinná na výhřezy) . Klidně ob den. Doporučený terapeut Vám vše vysvětlí, jak postupovat. Začněte co nejdříve. Hodně trpělivosti a přeji vše dobré. Jozef Púry

Ahoj Stáňo, odpovím Ti na dotaz ohledně SM systému. Na to, aby jsi mohla odborně radit lidem a učit je cviky, které jsou účinné díky tomu, že se provádějí přesně a v souladu s dechem, musíš opravdu absolvovat kurz SM systému a to nejlépe u Dr.med. Smíška. Kniha ani CD tě neopravňují k tomu, aby jsi mohla toto cvičení provádět s klienty. Já osobně mám absolvovaný i kurz lektora SM systému, ve vzdělávání dále pokračuji. Stále je se co učit. S pozdravem Martin

Ahoj Stáňo, odpovim Ti postupně: - cysty v holenních kostech: DM je metoda, která se zabývá výhradně opěrným aparátem, což jsou kosti. Jakékoliv onemocnění kostí je buď úplnou nebo částečnou kontraindikací pro provádění DM. - toto fórum je určeno pro dotazy na Dornovu metodu. Proto se na těchto stránkách nezabýváme jinými metodami, ač jsou účinné a dornovci prováděné. Čínská medicína, reflexní terapie a jiné techniky mají své vlastní stránky a fóra, kde jistě najdeš odpověď. - vlastní zkušenost: pokud přijde pacošek na ošetření DM, řeším prvotně kosti a pozornost věnuji pouze tomu, co souvisí s DM. Ostatní zdravotní problémy patří do rukou jiných odborníků. Zdraví Andrea

Děkuji za info, kluk, kterému se dělají cysty, v kostech, u něho mě zajímalo, zda-li to má souvislost s meridiány, nechtěla jsem provádět DM. Píši sem dotazy, protože dop. terapeuti, ty které jsem poznala, beru jako velmi chytré lidi a strašně si je vážím, nezabývají se pouze DM, ale třeba TČM. Vzhledem k tomu, že teď nyní čtu o meridiánech, všimla jsem si velmi blízké souvislosti s posuny. To že si všímám bulek, opět mě zajímala pouze souvislost, nic jiného. Začínám a proto si všímám všeho, protože nechci nic opomenout a všechno se vším souvisí. Nicméně se omlouvám za mé dotazy a budu je řešit jinde, děkuji Stana

Dobrý den paní Petro. U Vaší dcery je opravdu aktuální DM,která může pomoci.Následně i spirální dynamika,či SMSystém pro posílení svalů. Vlevém sloupečku naleznete dle Vašeho bydliště doporuč.terap.,který Vám ochotně pomůže. Přeji mnoho trpělivosti,výsledek stojí za to. PF 2012 Se srdečným pozdravem Jitka N.

Petro, měla jsem slečnu, která měla stejné problémy s páteří jako vaše dcera. Měla nosit korset. Na žádost její maminky jsem ji srovnala Dornovou metodou, ona k lékaři nešla. Myslím že jsem u ní byla asi 2-3 krát. Doporučila jsem ji nějaké cviky. Ta dívka pak šla za měsíc k lékaři a on řekl, že není potřeba korset. Takže jsem měla velikou radost já i oni. A ještě se chci vyjádřit k tomu vápníku. myslím, že ji vápník nechybí, ale má ho víc než jiné minerály. To pak je taky problém. pokud chcete, napište mi na i mail. Vysvětlím to tam víc. Určitě dceru dejte srovnat DM. Přeji úspěch. Helena

Zapomněla jsem poděkovat za Vaší odpověď:-). předem moc děkuji :-)

Hani, někdy krční obratle zarputile drží, je to také trochu v hlavě. Rovnej dál, zeptej se ji jak spí a pozorněji vyšetři křížovou kost a kostrč. Ne nadarmo říkají číňani jak dole, tak nahoře (dle Zuzanky- hlava, pr..l). Také před rovnáním uvolni vazy i trapézy, buď rozmasírováním nebo baňkami . Hodně štěstí v roce 2012. Míla S.