Zeptejte se na cokoli k bolestem zad a metodě SM systém — odpovídají naši lektoři. Odpovědi si můžete přečíst níže.
Ahojte, Bola som na kurze pred 2 tyzdnami v Bratislave. Chcela by som poprosit o radu. Moji pacienti (dcera aj muz) potrebuju napravit panvu (S1). Napriek opakovanemu cviceniu sa nam to nepodarilo vyrovnat. Mate nejaky tip co by mohlo pomoct? Zatial som im napravala len nohy a panvu (S1-S3), chrbticu nie. Pravidelne cvicia rucnikovu metodu. Cvik na vyrovnavanie panvovej kosti (tlak na lopatu + kyvanie nohou) treba cvicit tiez opakovane? Povoli to po case? A este jednu otazocku - aku ulohu ma pri napravani hlboke dychanie? Vopred dakujem! Jana
Ahoj, neboj se rovnání opakovat, předem hodně uvolni svalové napětí, pracuj prosím i s podsazením pánve, aby se uvolnila pro manipulaci. (pánev = 1.čakra, spojení se zemí, vztahy k vlastní sexualitě - k jednomu se základních stavebních kamenů existence - a to se ve vlastní rodině těžko řeší) Hluboký výdech uvolňuje svaly, které rovnání blokují. Klidně zavolej, hodně štěstí. Zbyněk 603 570 850
Budeme sa teda snazit dalej. Dakujem, je dobre vediet ze sa mam s kym poradit. Zaciatky su tazke :)
Dobrý den.Začátkem měsíce října jsem byla na Dornově metodě u pana Elsnica.Řekl mi,že mám pravou nohu delší o 1,5cm.Od té doby cvičím tzv.ručníkovou metodu každý den.Jenže mám nyní problém,že již třetí den mám zpoždění menses.Chtěla bych Vás požádat o radu,zda to může být i tím cvičením nebo napravováním obratlů.Děkuji za odpověď.
Zdravím Vás Lenko, pana Elsnice znám a je velmi šikovný:) - co se týče vašeho zpoždění mensesu - je to běžný stav , že přijde menses do prostřed cyklu nebo se zpozdí. Buďte v klidu a přeji krásný podzim. Jožka Púry
Pan Elsnic je výborný.Jsem naprosto spokojená s jeho zlatýma rukama. Pokud se můžu zeptat.Kdy můžu tak očekávat,že menses příjde?Za nedlouho jdu k lékaři a ten mi určitě bude chtít pichnout agolutin.Když jsem to tak dlouho nedostala.Snažíme se o mimčo a teď budu mít rozhánený cyklus.Diky.
Leni, zachovejte klid a zkuste vyčkat klidně až menstruace přijde. Možná, že změny v pánvi, které Dornova metoda nastolila Vás dovedou zcela přirozeně i k tomu miminku. I to se v naší dornovské praxi stává:-) Držíme Vám všichni palce:-)
Ahoyte priatelia DM, pri cviceni rucnikovou metodou mi praska vo vnutri panvy. Je to hlavne pri rotaciach - najma vnutornej. uz cvicim 5 dni a neprestava. Vobec to neboli, ale... Uvedomujem si nevyhody absencie kontaktu. I tak Vas (vsetkych) prosim, ak je mozne, napiste mi co by to tak mohlo byt a co s tym. Velka vdaka Darius - Krasno nad Kysucou
Ahoj Darius, praskanie ,hlavne pri rotaciach je uplne normalne. Nemusis si robit vobec tazku hlavu a hlavne, ked to pri tom neboli ( na zaciatku su aj bolesti normalne). Pri rotaciach mozu praskat aj ine klby - kolena alebo v driekovej, zriedkavejsie aj v hrudnej chrbtici... 5 dni je dost kratka doba, telo este nemalo cas sa prisposobit, vyplavit usadeniny, uvolnit skartene svaly atd. Treba \"len\" trpezlivost a pravidelnost. Zelam ti, aby si napriek pociatocnemu \"neuspechu\" vydrzal...Eva
Dovolím si souhlasit, že 5 dní je opravdu málo. Ještě nějakou dobu to bude lupat, praskat..atd. Nicméně hodně záleží i na poloze holeně, tedy při cviku ručníkem rovně i při rotacích doporučuji mít kotník a koleno v v jedné rovině. Tj. při rotacích aby neuteklo koleno ven nebo dovnitř více než kotník. No, snad jsem to napsal srozumitelně :-) A HODNĚ PÍT
Dobrý den, náhodou jsem narazila na Dornovu metodu v souvislosti s vbočeným palcem. Vadu mám vrozenou. Na můj věk (25let) až moc v pokročilém stadiu. Operaci bych se ráda zkusila vyhnout. Lze cvičit sama na sobě bez předchozí lekce (na jedné stránce jsem našla návod o třech krocích..), nebo je to až moc velký risk, že mi to třeba ještě nějak ublíží... Děkuji.
Dobrý den, určitě doporučují navštívit doporučeného terapeuta, který Vás nejdřív musí srovnat dle DMP a pak Vás naučí Kdy který z těch třech kroků používat. Rozhodně bych nedoporučoval provádět cviky bez předchozího srovnání. Štefan
zdravím dornovce, potřebuji podporu :-) dnes poprvé budu dělat 7letého klučinu, prý má něco s koleny, říkala maminka, já jen, že jsem pod rukama ještě neměla dítě, tak jsem z toho trochu nervozní, tak držte palce...
Ahoj Hanko, věřím, že jsi to zvládla:). U dětí postupuješ podobně , důležíté je držení těla, potom jestli dělá nějaké sporty a jednostranné pohyby. Hodně radosti a pěkný podzim. Zuzi a Joži
děkuji, zvládla, jen jsem musela být občas přísná, bylo to jako živé stříbro, pravá noha delší, dlouho jsem dorovnávala, pravý kyčel výrazně výš, ale úplně se mi to nepodařilo, pořád mi pravá zůstavala delší :-( několik vyhozených obratlů v hrudní oblasti, druhé dítě 3roky, výrazné nohy do x, doporučila jsem rodinné konstelace, páč obě děti a obě problémy s nohami..hm děkuji, též přeji krásné podzimní dny Hanka
Dobrý den, dle diagnozy trpím tenisovým loktem obou rukou. Na ortopedii mi provedli 3x za půl roku obstřiky 10 MG DEPO-MEDROLem + 3 ml MESO K RAD EPIKONDYLU BILAT. tyto pomáhají, ale bylo mi řečeno, že je nutno na čas s obstřiky přestat, mám doporučení na 6x UZ, což je nějaký magnet. Můj dotaz zní: dle vyjádření lékaře, pokud metody nezaberou, bude nutná operace. Je šance na uzdravení Dornovou metodou? děkuji.
Milá Alka, ja som dôkaz toho, že dornovka naozaj funguje. Kvôli tenis. lakťu som sa vlastne prihlásila na kurz DM v r. 2010. Celý rok som navštevovala s bolesťami lakťa ortopéda a vybrala som veľa všetkých možných ošetrení - obstreky, náplaste, vodoliečba, elektroliečba, magnet, laser aj rázové vlny (veľmi bolestivé). Záver lekárov: lepšie to už nebude ruku si šetrite. No ošetrovali iba lakeť a v tom môže byť problém. Radím vyhľadať skúseného terapeuta DM vo svojom okolí a ten určite zistí, kde na tele odstrániť bloky, vyrovnať statiku a poradí cvičenia. Držím palce, aby si sa vyhla operácii, bola bez bolestí a mala ruky funkčné ako predtým - vyhýbať sa preťažovaniu. Bibi
Dobrý den, týden cvičím Dornovu metodu (uvolnění, ždímání, usazování kloubu)na vbočený palec. Po týdnu mám bolesti hlavy-za pravým okem. Může to být způsobeno cvičením? Mám sníženou činnost štítné žlázy, beru denně Euthyrox 50. Mám pokračovat ve cvičení? Děkuji za odpověď
Dobrý večer, z Vašeho dotazu jsem se nedozvěděla, jestli také cvičíte s ručníkem kyčelní klouby. To je podstatné! Nelze cvičit pouze s vbočeným palcem, pokud předtím nemáte srovnané a vycentrované kyčelní klouby!!! V tom případě se tyto potíže dají očekávat. Pokud kyčle cvičíte a v návaznosti na to provádíte cvičení s Halluxem a máte výše popsané potíže, mohou být způsobeny jedině posuny kostrče a s tím související posuny obratlů u krční páteře. Prosím navštivte doporučeného terapeuta ve Vaší blízkosti, který Vám provede celou DM Plus a přesně určí jak cvičit s kyčlemi. Do té doby zanechte cvičení s vbočeným palcem, potíže by se mohly zhoršovat! Děkuji za upřesněnou odpověď. Zuzana Prouzová
Děkuji, před cvičením s halluxem, nejdřív cvičím kyčelní klouby ručníkem. Zítra jdu k doporučenému terapeutovi. Děkuji
Dobrý den, už dva měsíce cvičím Dornovu metodu na vbočený palec. Byla jsem i doporučeného terapeuta, cvičím ručníkovou metodu. Ale výsledky zatím žádné, spíš se mi zdá že je to ještě horší. Nezdá se mi to ždímání-ten směr Jednou rukou držící chodidlo pod kloubem palce otáčíme směrem dolů, druhou rukou, která drží samotný palec nad hlavním kloubem otáčíme směrem opačným, tedy jakoby nahoru. Jako bychom ždímali prádlo. Současně zatáhneme rukama od sebe, roztahujeme kloub. Více zde: http://www.imzadi.cz/products/jak-na-vbocene-palce/ - Mívám pak křeče. Je to správný směr jak dělám podle tohoto obrázku? Díky za odpověď
muze se stat terapeutem i clovek mimo zdravotnicky obor?dekuji
Zdravím Vás Michaelo, základní kurz DMP může absolvovat i člověk mimo zdravotnický obor. Hezké dny Jozef Púry
Dobry den, na siji, na trapezu a pod pravou lopatkou mam spasmy , odstranuji se pri Dornove metode take a jakym zpusobem nebo je lepsi si je nejdrive nechat odstranit napr bankovanim nebo rozmasirovat a az pak jit na Dornovku?
Lucko, z vlastní praxe bych se na poprvé pokusil spasmy povolit, rozvolnit okolí a následně pak začal řešit, proč vznikly. Někde je problém ve špatném držení těla a tím pádem z přetížení /lopatka není v rovině s druhou/ a nastal pak tento problém... Následně bych si nechal udělat DM+ /na těchto stránkách máš seznam terapeutů - najdi si někoho z okolí/, případně po DM+ pak začal cvičit, aby se tělo dostalo do rovnováhy a optimálního stavu.... Zdraví Roman
Dobrý den,je mi 32 let.Před 3 týdny jsem při cvičení ve fitu (dřep s činkou na ramenou) ucítil nepříjemnou bolest na pravé straně beder.Ihned jsem přestal cvičit a šel domů.Zbytek dne jsem stále cítil bolest v bedrech,ale nebylo to nic hrozného.Problém nastal další den ráno,kdy jsem nebyl schopen si skoro nasadi ponožku nebo zavázat botu.Při chůzi mě hrozně bolely zádové vzpřímovače.Myslel jsem,že to bude asi ploténka-cca před 12lety jsem měl s ploténkami problémy (hrál jsem fotbal).Cca po 3 dnech jsem navštívil maséra a vysvětlil mu svůj problém.Masáž mi hodně pomohla na uvolnění těch…
Ahoj Davide, sinistroskolioza je vybočení páteře vlevo . Pseudosponylolistéza je stav sklouztí obratle (srov. spondylolisthesis), ale vlivem snížení ploténky, bez porušení páteře.Proč ale došlo ke snížení ploténky? Je to nestabilitou pohybového aparátu. Tento problém je možno vyřešit DM+ a cvičením SMS systém. Obrať se ve své oblasti na uvedeného terapeuta DM+ který Ti fundovaně poradí.
Děkuji za odpověď!Měl bych ještě dvě otázky-mám se už domluvit s některým terapeutem DM+ v co nejbližší době (když mám pořád ještě,sice mnohem menší,bolesti),nebo až po vyšetřeních u ortopeda? Ptám se proto,jestli by mi DM+ nemohla náhodou ten můj stav např. zhoršit?A to je i moje druhá otázka:máte nějaké zkušenosti (třeba né vlastní),že DM+zhoršila zdravotní stav? Je to pro mě nová situace,tak proto se takhle ptám :o((
Davide statiku těla DM + je nutné udělat co nejříve.K ortopedovi si zajdi..Tvůj stav nemůže zhoršit .DM + naopak, pokud budou klouby a obradle na svém místě uleví se ti. DM+ je třeba podpořit cvičením SMSsystem./www.smsystem.eu. Přijemný večer hlavu vzhůru Pavel P
Krásný večer, při praktikování D.M., zevní rotaci kyčelní kloubu si stěžuje na bolest přímo v kloubu. Co to může způsobovat tuto bolest. (Jsem začátečník) Děkuji Jarda
Ahoj Jardo, bolest v kyčelním kloubu může způsobovat nestejnoměrná délka dolní končetiny , kdy kloubní hlavice není ve výchozím postavení a možnost degenerace kloubní chrupavky.
Ahoj Jardo, jen dodávám , aby jsi zjistil pokud je tam vyšší stupeň artrózy , tak postupovat citlivě se zevní rotací. Hodně štěstí Zuzka a Jožka
Dobrý den, je mi 31a trpím bederni hyperlordozou pár let, pokud pravidelně cvičím tak je to dobré a jde spíše o vzhledovou stranku ale v době kdy jsem necvičil jsem míval značné bolesti zad a kyčlí. Zajímalo by mně zda Dornova metoda dokáže alespoň částečně napravit lordozu a vratit bederní páteř tak jak má být. Děkuji za odpověď a přeji hezký den.
Dobrý večer Lukáši. Je dobře, že cvičíte. Je skutečně nutné pracovat se svaly, ale také s kostmi, což zaručí nejlepší možný výsledek. Dornovku tedy určitě doporučuji. Terapeut Vás srovná a zároveň doporučí co dál, aby bylo správné držení podpořeno. Tzn. že může být nápomocné baňkování a cvičení SMsystém. Marcela
Připojuji se k odpovědi, pokud jste se našel ve cvičení, které pomáhá, pak v něm pokračujte (je to konec konců pohybový aparát, a ten se nejlépe napravuje pohybem), avšak aby cvičení bylo smysluplné, je nutné mít minimálně srovnány nohy a pánev dornovou metodou, což dopomůže aby lordóza nebyla hyper, ale super :-)
Domnívám se, že hyperlordózu můžete velmi zlepšit cvičením - nejprve protahovat svaly okolo bederní páteře a všechny svaly na nohách a pak posilovat šetrně břicho - pozor, ale ne sklapovačky, pouze s pokrčenými koleny a maličko zvedat hlavu. Nebo každý den cvičit SMsystem. Přeji Vám zdravá a pružná záda.
Samozřejmě Dornovu metodu Vám také doporučuji. Usadí klouby tam, kde mají být. Ale protahnout zkrácené svaly a vazy a posílit ochablé svaly, toho můžete docílit jen Vy sám pravidelným cvičením. :-) Ivana
Dobrý den. Mám klientku v druhém měsíci těhotenství. Chtěla by Dornovku. Můžu jí něco nabídnout nebo počkat aspoň do druhého trimestru??? Děkuji Lucie
Dobrý den, Lucie, těhotenství je vlastně pro DM kontraindikací.Určitě je lepší i pro obyč masáž vyčkat konce 1.trimestru až jsou mamky trochu stabilní a vědí, co jim dělá dobře a kdy "poběží".Nevím, co vaší maminku trápí, event.bych jemně usadila kyčle a pokud jsou problémy v kříži, zkuste v sedě pomasírovat "přední stehno", dělá to v kříži divy.Nechají se usadit i SIK, ale stále kontrolovat pocity.Raději cvičit uvolňovačky pí. Mojžíšové nobo SMsystem a posilovat pán. dno vtahováním v sedě, ve stoje.Mnoho úspěchů! EvaS
Dobrý den, jsem po absolvování roční léčby rakoviny. Jsem v pořádku, onkoložka mi dovolila rehabilitace a masáže. Potřebuji však srovnat tělo Dornovou metodou. Onkoložka nevěděla, jestli mi ji může doporučit. Jak dlouho po léčbě rakoviny se může začít s rovnáním Dornovkou? Děkuji a přeji krásný den, Zdena
Dobrý večer, Zdeno, DM po léčbě rakoviny záleží hlavně na vyjádření ošetřujícího lékaře a na vašem vlastním pocitu zdraví.Mám v péči několik lidiček podobného osudu, snášejí masáže i DM velmi dobře, jen potvrdit ev. stav kostí (osteoporozu), aby nevznikly komplikace.Jinak když se tělu uleví, nastoupí i lepší nálada. A to chceme, že? Zdar a optimismus přeje Eva
dobrý den, již několik let mě trápí bolesti hlavy. Loni jsem byla na rentgenu krční páteře. Závěr zněl vymizelá krční lordóza, styloidní výběžky délky 35mm. Můžu i s tímto zkusit Dornovu metodu? Může mi to nějak ublížit? děkuji za odpověď
Dobrý den Marie.Určitě Vám dornovka pomůže.Chce to stovnat celé tělíčko a tim padem i krční páteř. Styloidni výběžky jsou výbězky spánkové kosti na které se upinaji některé krčni svaly.Takže pokud se srovná páteř , ulevi se vam. Potom by bylo vhodné cvičení na krcni páteř. Nejlepší by byl sm system .Ten vam zajisti správné držení těla.
Milí přátelé, věříme , že jste si o prázdninách - dovolených odpočinuli a máte chuť rovnat a pokračovat v krasojízdě dalšího školního roku - života. Těšíme se na Vás a přejeme krásné babí léto. Zuzka a Jožka „Jednejte tak, jako by to, co děláte, mělo nějaký význam. Ono to má.“ -- William James, 1842-1910, psycholog a spisovatel
Na odpovědi pracujeme.
Dobrý den, s manželem se snažíme 3 roky otěhotnět. Mimo jiné jsem cvičila půl roku dle Mojžíšové pod vedením fyzioterapeuta. Má smysl zkusit i dornovou metodu, nebo jsou obě metody založené na stejném principu? Děkuji za odpověď. Jana (Ostrava)
Dobrý den paní Jano, DM+ je založena na zcela jiném principu. Vyhledejte doporučeného terapeuta ve vašem okolí, ten Vám jistě vše ochotně vysvětlí. Naše metoda dokáže často vyřešit problém se kterým se manželem potýkáte. Často po korekci problémů v pánevní oblasti a především pak kostrče dostáváme šťastné zprávy, že miminko je na cestě. Držím palce!
Jani, přidávám se i já do diskuze, možná i proto, že jsem žena. Metoda p. Mojžíšové je výborná, pracuje na uvolnění pánve a kostrče. Cvičení je sestaveno výborně a není složité ani zdlouhavé, jak jistě víte. Dornova metoda však by měla předcházet, protože pomocí ní srovnáváme celého člověka a hlavně pro Vás je důležité, aby byla správně srovnaná pánev. Můžete ji uvolňovat, ale když není v dobrém postavení, je to uvolňování málo platné. Také s kostrčí pracujeme ještě trošku jinak než "mojžíšovci":-) Vyberte si z doporučených terapeutů ve Vaší blízkosti - všichni jsou šikovní - a zajděte se nechat porovnat. Cvičte nejprve dle pokynů "dornovce" a po čase můžete přidat zase i to cviční dle p. Mojžíšové. A ono to miminko si cestu k Vám najde v pravý čas. Moc Vám přeji krásné dny a hodně zdraví a štěstí:-)
Ahoj Jani, Oba mají pravdu, obrať se na kluky u Ostravy, nebo jestli chceš ženu, tak na Andreu Dunovou, má s tím hodně zkušeností a myslím i hodně miminek. Kdyby nic nezabralo, tak mi napiš, a rozebereme to pročto nejde, někdy je v tom i něco jiného. Kuba
Přišla ke mě žena asi 38 let na masáž. Po masáži se rozpovídala a svých problémech : s kyčlemi jezdí po lázních a bojuje s ortopedy. Jako dítě 2,5 letá se jí nevyvinula levá kyčelní jáma.Tak jí v 2,5 letech operovali kyčel a dali jí tam cituji : stříšku??? Nic méně dnes má v tom operovaném kloubu artrózu stupeň 3. Druhý kyčelní kloub byl v dětství vpořádku a i dnes je čistý a bez problémů.Nicméně změřila jsem jí nohy a pravá noha byla o 1 cm delší. Tak jsem na tu zdravou pravou kyčel nasadila ručník a po 5 jemném zatlačení tam zajela zpět jak po másle.Nohy byly stejně dlouhé. Pak jsem…
Radi, pošlu Ti A4 elaborát na Tvoji poštu, tady bych to měl na dlouho... Každopádně potěš paní, že to vše jde ;-) *R*
PROSIM, JE V TEPLICICH LAZNE V CECHACH MASER NA DORNOVU METODU.DEKUJI.
Dobrý den Álo. V Teplicích není doporučený terapeut DM. Koukněte vlevo na seznam terapeutů v ústeckém kraji a vyberte si. Marcela
Mám dotaz zda máte nějaká doporučená cvičení na posílení svalů, které svým uvolněním nebo přetížením umožnili posun kloubu nebo obratle do nesprávné polohy. Mám na mysli cvičení po odstranění špatné polohy kloubu a stereotypů , které problém způsobili.
Omlouvám se za pravopisné chyby v dotazu.
Dobrý den pane Hajný, všichni naši doporučení terapeuti Vás po ošetření DM naučí některé cviky,které Vám pomůžou uvolnit přetížené svaly .Výborné je taky cvičení SM systém( Mudr.Smíška).Ono by to totiž nemělo smysl srovnat tělo a nedat do pořádku svaly. Najděte si svého dop.terapeuta a ten už Vám všechno vysvětlí .Pěkný den
Ochablé či zkrácené svalstvo je třeba posilovat a protahovat cvičením, naopak přetížené svalstvo by se mělo uvolňovat např. baňkováním či masážemi. Vhodnou následnou péči by měl doporučit váš terapeut.